Формируется привычка? - во благо или во вред, обязательно использовать правильный психологический подход…
Часто сложно изменить привычки, связанные с едой, физическими упражнениями и работой.
Одно из моих желаний на пути к саморазвитию – быть свободной от привычек. Тут поможет изучение таких аспектов психологии как психология привычки, психология вредной привычки и тд...
Возможно ли это? Или скорее всего у вас привычки, которые так прочно вошли в вашу жизнь, что вы уже не знаете, то ли вы это хотите делать, то ли уже сама привычка заставляет вас это делать, нужно быть психологически выше привычек?
Любые виды зависимости: от табака, алкоголя, еды, интернета, сериалов, любви и много другого (у каждого свои пунктики) в своей основе представляют собой привычку что-то делать в определенный момент или в определенных условиях. Сначала мы формируем ее (привычку) сами, учитывая наше самоощущение и те чувства, которые мы испытываем, делая что-то, а потом уже привычка определяет наше поведение, она делает выбор за нас.
Часто мы это не осознаем и думаем, что ЭТО НАМ ТАК НРАВИТСЯ.
Возможно ли это? Или скорее всего у вас привычки, которые так прочно вошли в вашу жизнь, что вы уже не знаете, то ли вы это хотите делать, то ли уже сама привычка заставляет вас это делать, нужно быть психологически выше привычек?
Любые виды зависимости: от табака, алкоголя, еды, интернета, сериалов, любви и много другого (у каждого свои пунктики) в своей основе представляют собой привычку что-то делать в определенный момент или в определенных условиях. Сначала мы формируем ее (привычку) сами, учитывая наше самоощущение и те чувства, которые мы испытываем, делая что-то, а потом уже привычка определяет наше поведение, она делает выбор за нас.
Часто мы это не осознаем и думаем, что ЭТО НАМ ТАК НРАВИТСЯ.
Формируется привычка? - во благо или во вред, обязательно использовать правильный психологический подход…
Но рано или поздно мы понимаем, что что-то здесь не так и хотим от этого избавится (если привычка оказывается вредной), и когда понимаем, что не все так просто, приходим к печальному выводу, что у нас зависимость, и в эту ловушку мы загнали себя сами … Я хочу быть свободна в выборе своих действий, хочу руководить своими желаниями, а не чтобы они руководили мной.
Например, что для вас интернет – друг, враг, свет в оконце? Месяц без выхода в интернет дался мне очень… легко! Удивительно, у меня не появилось ощущения, что я осталась без чего-то незаменимого, без чего моя жизнь показалось бы опустошенной и незаполненной. И я с облегчением вздохнула, теперь я вновь могу вернуться к экрану монитора, будучи уверенной, что у меня нет интернет-зависимости.
Можно это назвать своеобразным тестом на свободу от привязанности. (Но все равно при первой же возможности, я тут же нажала заветную кнопочку браузера Хром!) И если я не диагностировала у себя интернет –зависимость, то другие желания берут надо мной вверх однозначно: например, не могу отказать себе в сладком и кофе. А ведь год назад я без этого обходилась совсем…
Приобретая привычки, мы формируем себя. Я –это мои привычки, поэтому пробовать что-то новое, и тем более делать частью своей жизни, надо с умом. Ведь мы не пускаем в дом, кого попало, а открываем дверь только проверенным и хорошим друзьям…
Помните рекламный лозунг: «Попробовав раз, ем и сейчас!».
Эти слова без преувеличения можно отнести не только к еде. Как только наш мозг получил импульс удовольствия, или другими словами вкусил счастья, он будет стремиться получить его вновь и вновь. И если на горизонте появляется возможность повторить, нам трудно себе отказать, хотя мы и можем понимать умом (легко сказать!), что нам это не надо, но привычка и стремление получить новую порцию «счастья» сильнее нас. И вот эта пагубная психологическая зависимость.
Детей это касается не меньше, чем нас. Есть у меня знакомая мама, которая очень ограничивает своего ребенка в выборе продуктов питания, выбора мест для прогулки, аргумент звучит так: «Узнает, понравится, потом постоянно просить будет, а если у меня нет возможности выполнить просьбу, будет истерика, а зачем мне это надо?!»
С таким мнением я не встречалась до этого, но рациональное зерно в этом есть, не спорю. И если уж так легко сформировать у нас зависимость, то почему бы нам не использовать это во благо?! Для этого лишь надо с большим пристрастием и с умом относится к выбору приобретаемых привычек, а результат: наши дети без них жить не смогут! И если нам взрослым, испорченным плохими привычками, труднее привить что-то хорошее, то на детский чистый лист записать можно все, что угодно!
Предлагаю вместе с вами сформировать список хороших привычек, которые нужно прививать с детства нашим любимым деткам.
Например, что для вас интернет – друг, враг, свет в оконце? Месяц без выхода в интернет дался мне очень… легко! Удивительно, у меня не появилось ощущения, что я осталась без чего-то незаменимого, без чего моя жизнь показалось бы опустошенной и незаполненной. И я с облегчением вздохнула, теперь я вновь могу вернуться к экрану монитора, будучи уверенной, что у меня нет интернет-зависимости.
Можно это назвать своеобразным тестом на свободу от привязанности. (Но все равно при первой же возможности, я тут же нажала заветную кнопочку браузера Хром!) И если я не диагностировала у себя интернет –зависимость, то другие желания берут надо мной вверх однозначно: например, не могу отказать себе в сладком и кофе. А ведь год назад я без этого обходилась совсем…
Приобретая привычки, мы формируем себя. Я –это мои привычки, поэтому пробовать что-то новое, и тем более делать частью своей жизни, надо с умом. Ведь мы не пускаем в дом, кого попало, а открываем дверь только проверенным и хорошим друзьям…
Помните рекламный лозунг: «Попробовав раз, ем и сейчас!».
Эти слова без преувеличения можно отнести не только к еде. Как только наш мозг получил импульс удовольствия, или другими словами вкусил счастья, он будет стремиться получить его вновь и вновь. И если на горизонте появляется возможность повторить, нам трудно себе отказать, хотя мы и можем понимать умом (легко сказать!), что нам это не надо, но привычка и стремление получить новую порцию «счастья» сильнее нас. И вот эта пагубная психологическая зависимость.
Детей это касается не меньше, чем нас. Есть у меня знакомая мама, которая очень ограничивает своего ребенка в выборе продуктов питания, выбора мест для прогулки, аргумент звучит так: «Узнает, понравится, потом постоянно просить будет, а если у меня нет возможности выполнить просьбу, будет истерика, а зачем мне это надо?!»
С таким мнением я не встречалась до этого, но рациональное зерно в этом есть, не спорю. И если уж так легко сформировать у нас зависимость, то почему бы нам не использовать это во благо?! Для этого лишь надо с большим пристрастием и с умом относится к выбору приобретаемых привычек, а результат: наши дети без них жить не смогут! И если нам взрослым, испорченным плохими привычками, труднее привить что-то хорошее, то на детский чистый лист записать можно все, что угодно!
Предлагаю вместе с вами сформировать список хороших привычек, которые нужно прививать с детства нашим любимым деткам.
Пройди тест на IQ и оцени свои способности!
Измененное сознание
Внештатный мыслитель - аналитик
